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A Biotina funciona como coenzima no metabolismo de proteínas, gorduras e carboidratos. Ela ainda contribui para formação e manutenção da pele, unhas e cabelo.

A BIOTINA, também chamada de de vitamina H ou vitamina B7 , é uma vitamina essencial para o organismo e apresenta funções específicas que reduzem o risco de doenças e auxiliam no funcionamento do organismo, além é claro de contribuir para uma alimentação mais balanceada.

Um organismo nutricionalmente saudável precisa consumir diariamente micronutrientes como vitaminas e minerais. A quantidade ou IDR (Ingestão Diária Recomendada) pode variar conforme o grupo populacional dividido por idades ou condição especial como gestantes, mães que amamentam ou praticantes de atividade física. Para vitamina BIOTINA na Tabela 1, temos a ingestão diária recomendada para cada grupo específico